Beweeg vrijer in 8 weken

Last van je rug, knieën, nek, schouders of stijve spieren? Bij H&G Lifestyle bouw je stap voor stap aan een sterker lichaam, zodat bewegen weer makkelijker, zekerder en vrijer voelt.

Veel klachten blijven terugkomen omdat je lichaam steeds hetzelfde te verwerken krijgt, terwijl kracht, controle of mobiliteit achterblijven. Daarom kijken we niet alleen naar waar je last van hebt, maar vooral naar hoe je weer beter leert bewegen.

In 8 weken werk je stap voor stap aan meer kracht, controle en vertrouwen in je lichaam.

Vul kort in waar je last van hebt. Daarna nemen wij contact met je op om de intake in te plannen.

Beweeg weer vrijer in 8 weken

Last van je rug, knieën, nek, schouders of stijve spieren? Bij H&G Lifestyle werk je in 8 weken stap voor stap aan een sterker lichaam, zodat bewegen weer makkelijker, zekerder en vrijer voelt.

Veel klachten blijven terugkomen omdat je lichaam steeds hetzelfde te verwerken krijgt, terwijl kracht, controle of mobiliteit achterblijven. Daarom trainen we rondom je klacht en bouwen we aan bewegingen die je lichaam sterker en belastbaarder maken.

Vul kort in waar je last van hebt. Daarna nemen wij contact met je op om de intake in te plannen.

Herken je dit?

Veel mensen die bij H&G Lifestyle starten, herkennen hetzelfde: kleine pijntjes die steeds op dezelfde plekken terugkomen.

Een onderrug die opspeelt na een dag achter de laptop.
Schouders en nek die vastzitten als je te lang hebt gezeten.
Een knie die je voelt bij traplopen of sporten.
Of stijfheid waardoor je ’s ochtends eerst even op gang moet komen.

Je kunt gewoon werken, sporten en je dag doorkomen.

Maar ergens weet je: als je hier niets aan verandert, blijf je waarschijnlijk tegen dezelfde klachten aanlopen.

Waarom gewoon doorgaan meestal niet werkt

Even rust nemen kan helpen. De klacht voelt voor een paar dagen of weken minder aanwezig.

Maar zodra je weer meer gaat doen, komt de klacht vaak terug.

Je hebt je lichaam even minder belast, maar nog niet sterker gemaakt voor de bewegingen die steeds terugkomen in je dag.

Daarom werken we bij H&G Lifestyle aan wat je lichaam nodig heeft om beter met die belasting om te gaan.

Dit doen we door functional training: sterker worden in bewegingen die je in je dagelijks leven uitvoert. Zodat je na 8 weken sterker bent in de bewegingen die nu gevoelig zijn en je lichaam dagelijkse belasting beter aankan.

Hoe wij het aanpakken

01 Meld je aan voor de gratis intake

Je vult kort je gegevens in en geeft aan waar je last van hebt, bijvoorbeeld je rug, knie, nek, schouders of stijve spieren.

Daarna neemt Jop of Daniël contact met je op om de gratis intake in te plannen

02 We kijken naar je beweging

Tijdens de intake bespreken we waar je last van hebt, wanneer je dit merkt en wat je graag weer zonder beperkingen wilt kunnen doen.

Op basis daarvan bepalen we waar de training zich op richt.

03 Je start met functional training

Daarna start je met functional training bij H&G Lifestyle.

Je traint bewegingen die aansluiten op wat jij in het dagelijks leven, op je werk of tijdens het sporten nodig hebt

De training wordt opgebouwd op jouw niveau, zodat je sterker wordt in de bewegingen die nu gevoelig zijn.

04 Je werkt 8 weken aan meer kracht

Week na week bouw je de training verder op. Je lichaam went aan meer belasting, je wordt sterker in de bewegingen die terugkomen in je dag en je merkt beter wat je lichaam aankan.

Het doel is dat bewegen na 8 weken makkelijker voelt en dezelfde klachten minder snel terugkomen.